12 Wochen Kurs Mindfulness weiter vertiefen – Achtsamkeit im Leben integrieren

Online auf der digitalen Meeting Platttform ‚Zoom'
Der Kurs wird mithilfe der gesicherten Software von zoom.us durchgeführt. Erfahrungsgemäss ist der Zugang und die Bedienung auch für Ungeübte kein Problem. Sie werden vor dem Kursstart Gelegenheit haben, sich in einem kurzen freiwilligen Treffen mit Zoom vertraut zu machen.

Praxis vertiefen

Daten 

19., 26., Januar, 2., 9., 16., 23. Februar, 2., 9., 16., 23., 30. März, 6. April 2021

Zeit 18:00 - 20:00 CET

Kosten Fr. 750


Training Beschreibung
Viele Menschen, die ein 8-Wochen Achtsamkeitstraining abgeschlossen haben, möchten gerne weitermachen mit kompetenter Begleitung und Unterstützung.
Dieser 12-Wochen Kurs ist vom Oxford Mindfulness Centre neu für die Menschen entwickelt worden, die bereits einen 8-Wochen Achtsamkeitskurs (MBSR oder MBCT Basic) besucht haben.

Ziele:

  • Ihre achtsame Meditationspraxis stärken und vertiefen.
  • Lernerfahrung und Schlüsselthemen Ihres 8-Wochen-Trainings erweitern und vertiefen.
  • Die Mindfulness Haltungen bewusst pflegen in Meditation und Alltagsachtsamkeit.
  • Ihren positiven Werte Kompass entwickeln zur Unterstützung von Wohlbefinden, Lebendigkeit und beständigem Glück.
  • Anwendung und Integration des Gelernten darauf ausrichten, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist.
  • Eine Gemeinschaft des Übens und Austauschs erhalten.

Das Training umfasst 12 Themen, zum Beispiel: Aufmerksamkeit!; meinen Körper bewohnen; mein Leben wertschätzen; wie kann ich mich am besten um mich und um andere kümmern?; kühler Kopf, warmes Herz: die Kunst der Balance und Gelassenheit; die Veränderung sein, die ich in der Welt sehen möchte.

Die Themen erkunden wir in geführten Meditationen, in Einzelreflexionen und Dialogen zu zweit, zu dritt und in der Gruppe – und natürlich im Alltag beim Üben und achtsamen Beobachten.

Gruppengrösse: Max. 16 Teilnehmende

Für wen ist dieses Training?
Um teilnehmen zu können, sollten Sie einen 8-Wochen Kurs zur Einführung in Mindfulness besucht haben, z.B. MBCT, MBSR, MBCT Basic (Peace in a Frantic World Programm) oder ähnliches Achtsamkeitstraining.

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