12 Wochen Kurs Mindfulness weiter vertiefen – Achtsamkeit im Leben integrieren

Online auf der digitalen Meeting Platttform ‚Zoom'
Der Kurs wird mithilfe der gesicherten Software von zoom.us durchgeführt. Erfahrungsgemäss ist der Zugang und die Bedienung auch für Ungeübte kein Problem. Sie werden vor dem Kursstart Gelegenheit haben, sich in einem kurzen freiwilligen Treffen mit Zoom vertraut zu machen.

Praxis vertiefen

Daten 

19., 26., Januar, 2., 9., 16., 23. Februar, 2., 9., 16., 23., 30. März, 6. April 2021

Zeit 18:00 - 20:00 CET

Kosten Fr. 750


Training Beschreibung
Viele Menschen, die ein 8-Wochen Achtsamkeitstraining abgeschlossen haben, möchten gerne weitermachen mit kompetenter Begleitung und Unterstützung.
Dieser 12-Wochen Kurs ist vom Oxford Mindfulness Centre neu für die Menschen entwickelt worden, die bereits einen 8-Wochen Achtsamkeitskurs (MBSR oder MBCT Basic) besucht haben.

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Mindful Leadership: Selbstführung und Raum für Kooperation

Ein Angebot in Partnerschaft mit der Beratungs- und Weiterbildungsinstitut AG
Anmeldung


Impuls Workshop

Online auf der digitalen Meeting Platttform ‚Zoom'

Arbeiten und Leben in ausserordentlichen Umständen strapaziert unser Nervensystem. Emotionen wie Angst, Sorgen, Ärger und Nervosität sowie Aufmerksamkeitsschwächen sind normale Reaktionen. Hilfreiche Strukturen und Führungsroutinen sind momentan oft überrumpelt. Nun sind Fokus, Kreativität und Beziehungsstabilität gefragt, um dem ich-bezogenen Tunnelblick eine Ausweitung des Wahrnehmens entgegen zu setzen. Dabei kann die Integration von Achtsamkeit einen grossen Beitrag leisten.

Sie wollen
  • Achtsamkeit als Fähigkeit und innere Haltung kennen lernen
  • Sich wieder innerlich erden
Sie brauchen
  • Trainingsanleitungen für eine offene, klare Präsenz auch in überwältigenden Umständen
  • Neue Möglichkeiten, um eine vertrauensvolle Kooperation mit anderen herzustellen
Sie bringen mit
  • Erfahrung als Führungskraft oder Projektleitende/r
  • Neugier und Offenheit
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MBCT-Basic: 8-Wochen Mindfulness Online Einführungskurs

Online auf der digitalen Meeting Platttform ‚Zoom'
Der Kurs wird mithilfe der gesicherten Software von zoom.us durchgeführt. Erfahrungsgemäss ist der Zugang und die Bedienung auch für Ungeübte kein Problem. Sie werden vor dem Kursstart Gelegenheit haben, sich in einem kurzen freiwilligen Treffen mit Zoom vertraut zu machen.

Einführungskurs MBCT

Daten & Kosten

Jeweils Montag 18:30 bis 20:00 CET

8., 15., 22. Februar, 1., 8., 15., 22., 29. März 2021

Total Fr. 390 für 8 mal 1.5 Std. und ein telefonisches Vorgespräch

Kursbeschreibung

Ein 8-Wochen Mindfulness-Based Cognitive Therapy Kurs, um die achtsame Aufmerksamkeit zu üben und zu stärken. 

Zeitdruck, permanente Veränderung und das Balancieren von mehreren Aufgaben zugleich führen dazu, dass wir v.a. reagieren und funktionieren, statt zu gestalten und wirksam zu beeinflussen. Das Ergebnis sind Unruhe, Gereiztheit, Stress und Erschöpfung. Mindfulness (Achtsamkeit) ist eine Form der Selbstführung, die uns ermöglicht, mit den an uns gerichteten Herausforderungen ressourcenorientierter umzugehen. 

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