Ein achtstufiges Trainingsprogramm

Unternehmen sind gefordert, Strukturen, Bedingungen und Fähigkeiten zu kultivieren, die es Mitarbeitenden ermöglichen, sich einem schnelllebigen, dynamischen Umfeld zu engagieren und gesund zu bleiben. In vielen Führungssituationen reichen dabei klassische Führungsmethoden allein nicht mehr aus. Das kollektive Entwickeln von Beziehungen und Fähigkeiten, die für das Lösen von oft widersprüchlichen Herausforderungen notwendig sind, erfordern von Führungskräften einen hohen Grad an Aufmerksamkeit, geistiger Klarheit und Flexibilität, emotionale Intelligenz und kommunikative Resonanz – sie erfordern Mindfulness (Achtsamkeit).

Mindfulness ist die Fähigkeit, sich bewusst zu sein, was im gegenwärtigen Moment geschieht. Führungskräfte, die Achtsamkeit praktizieren, sind in der Lage ihre Gefühle, Körpersignale, Denkmuster und Impulse wahrzunehmen. Sie können ihre Reaktionen bewusster steuern und konzentrierter auf Herausforderungen zugehen. Gleichzeitig schafft die erhöhte Selbstwahrnehmung einen inneren Freiraum, der es ihnen ermöglicht, ihrem Gegenüber wirklich zuzuhören und in wertschätzender Form klar und präsent zu sein. Menschen mit einem hohen Grad an Achtsamkeit, das zeigen Studien, verfügen über hohe Konzentration und soziale Kompetenz.

Durch regelmäßiges und systematisches Training lässt sich Achtsamkeit deutlich spürbar – sowohl für uns selbst als auch für unser Umfeld – stärken. Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass bereits wenige Wochen tägliches Training Veränderungen in den Bereichen des Gehirns bewirken, die zuständig sind für

  • Fokus und inneres und äußeres Gewahrsein
  • geistige Flexibilität
  • Intuition
  • Resilienz
  • Mitgefühl und soziale Verbundenheit

Im Zentrum des Trainings steht dabei eine ebenso alte wie einfache Technik – die Achtsamkeitsmeditation. Mindfulness lässt sich aber nicht nur formell trainieren, sondern in sämtlichen Führungssituationen anwenden: ob in Meetings, in Gesprächen, bei Entscheidungen oder Konflikten. Auf diese Weise erst entwickelt sich Mindfulness zu einer Haltung, die eine solide Basis für Klarheit, Präsenz, Zufriedenheit und Verbundenheit in der Führung – und damit auch in der Organisation – schafft.

Führungskräfte

Führungskräfte, die Achtsamkeit praktizieren ...

  • sind in der Lage, offensichtliche und verdeckte Signale wahrzunehmen und damit unterschiedliche Perspektiven zu erfassen;
  • erkennen ihre typischen Muster und Denkstrukturen und werden nicht länger von diesen gesteuert, sondern schaffen neue Handlungsoptionen;
  • wissen, dass der menschliche Geist unter Druck dazu neigt, in hektisches Problemlösen zu verfallen, und entscheiden sich in den richtigen Momenten für ruhiges, wahrnehmendes und nicht wertendes Innehalten;
  • beziehen ihre Stärke aus einer freundlichen Haltung sich selbst und anderen gegenüber, hören zu und fragen nach;
  • sind sensibel für den Kontext, nehmen Veränderungen frühzeitig wahr und nutzen diese als Quelle für Innovation;
  • lösen Probleme, indem sie andere in ihre Entscheidungs- und Führungsprozesse einbeziehen;
  • haben eine positive Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden und die Zufriedenheit der Mitarbeiter.

 


 

    Kursdetails

Mindful Leadership - Achtsame Führung -  ist ein erfahrungsorientiertes und evidenzbasiertes 8-stufiges Programm. In acht aufeinander aufbauenden Modulen von 1 bis 2 Stunden je Woche lernen die Teilnehmenden,

  • aus dem kognitiven Autopilot auszusteigen und die Aufmerksamkeit gezielt auf das gegenwärtige Erleben zu richten;
  • Raum für Innovation zu schaffen – auf individueller wie organisatorischer Ebene;
  • eine neue, einbeziehende Form von Kommunikation und Führung zu kultivieren.

    Zielgruppe

Das Programm richtet sich an Führungskräfte, die den organisatorischen, individuellen und gesellschaftlichen Nutzen einer neuen Art der Führung kennen lernen wollen, die auf der Regulierung von Aufmerksamkeit und Emotionen, Selbstführung und Mitgefühl basiert.

Nutzen

Nutzen für Ihre Organisation

Führungskräfte, die Mindful Leadership praktizieren, sind in der Lage, ihr ganzes Potenzial zu nutzen und ihre Mitarbeitenden zu befähigen, selbständig Ziele zu erreichen.

Mindful Leadership ist anders als Achtsamkeitsprogramme wie sie u.a. bei Google, Adobe, Apple, eBay, Facebook und Intel angeboten werden. Mindful Leadership basiert auf den zentralen Ideen der Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), einem evidenzbasierten Trainingsprogramm, das am renommierten Oxford Mindfulness Center der Universität Oxford entwickelt wurde und in zahlreichen Organisationen weltweit – unter anderem am Britischen Parlament – unterrichtet wird. Forschungsergebnisse zur Wirksamkeit von Achtsamkeit basieren zu großen teilen auf diesem Kursformat. Die Stärken von Mindful Leadership sind der sorgfältig abgestimmte Aufbau mit seinen einfachen und zugleich wirkungsvollen Tools und Techniken. Mindful Leadership orientiert sich and den konkreten Bedürfnissen von Führungskräften und Organisationen.

Mindful Leadership ist eine Qualität und Haltung, die kontinuierlich kultiviert wird. Aus diesem Grund ist die Bereitschaft der Teilnehmenden, über einen Zeitraum von acht Wochen täglich 10-20 Minuten zu praktizieren und ihre Erfahrungen unter speziellen Fragestellungen zu reflektieren, eine Voraussetzung für den Kurserfolg.

     Methoden

Im Mittelpunkt jedes Moduls steht eine 10-minütige Achtsamkeitsmeditation mit anschließender Reflexion, individuell und in Gruppen. Der erfahrungsorientierte Anteil wird ergänzt durch punktuellen Input mit aktuellen Erkenntnissen aus der kognitiven Psychologie, den Neurowissenschaften und der Führungslehre. Alle Teilnehmernden erhalten Materialien und Audiodateien, um ihr individuelles Achtsamkeitstraining in den Phasen zwischen den Modulen aufzubauen.

Mindful Leadership wurde gemeinsam mit dem Institute for Mindfulness (Katrin Micklitz, Barbara Pamment) entwickelt und orientiert sich an den ethischen Richtlinien und Qualitätsstandards von MBCT.

 

     Trainerinnen

 

Barbara Pamment ist Psychologin und Beraterin in Organisations- und Führungskräfteentwicklung und verfügt über 28 Jahre internationale Erfahrung in Coaching, Training und Führung. Sie ist Vorsitzende des in der Schweiz ansässigen Institute for Mindfulness und gibt seit 5 Jahren Mindfulness Trainings in Organisationen und Coachings. Barbara Pamment hat einen MSt in Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) der Universität Oxford, UK. Ihre Meditationspraxis von über 30 Jahren bilden die nährende Basis für ihr Wirken.

 

 

Katrin Micklitz arbeitet seit über 15 Jahren international als Beraterin und Coach in der Führungskräfteentwicklung und interkulturellen Kommunikation. 5 Jahre davon war sie als Senior Beraterin und Führungskraft in einem Beratungsunternehmen tätig. Katrin Micklitz hat einen MSt in Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) der Universität Oxford, UK und gibt Achtsamkeitskurse in Berlin und in Unternehmen deutschlandweit. Sie verfügt über mehrere Jahre eigene Meditationspraxis.

 


 

8 Schritte

Themen der einzelnen Module Mindful Leadership


Modul 1: Raus aus dem Autopilot

Erkennen, wie stark unsere Wahrnehmung und unser Handeln von antrainierten Bewertungen, Fragementierung und gewohnten Raktionen gesteuert werden. Lernen, aus dem Autopilot auszusteigen und das Wahrnehmungsfeld zu erweitern.

Modul 2: Wie Herzfrequenz und Hormone unsere Entscheidungen steuern

Verstehen, wie Körpersignale unsere Emotionen und Handlungsimpulse beeinflussen. Lernen, Emotionen zu regulieren und den Körper in Stressmomenten als Ressource zu nutzen.

Modul 3: In der Lösung festgefahren?

Beobachten, wie unser Geist in komplexen Situationen dazu neigt, hektisch nach Lösungen zu suchen. Erkennen, in welchen Situationen ruhiges, wahrnehmendes und nicht wertendes Innehalten die intelligentere Strategie sein kann. Raum für neue Handlungsoptionen schaffen.

Modul 4: Wahrheiten und andere Geschichten

Beobachten, wie unser Geist Geschichten und Wahrheiten spinnt und welche Auswirkungen dies auf unser Führungsverhalten hat. Lernen, Selbstkonzepte zu identifizieren, die uns davon abhalten, unser Führungspotenzial voll zu entfalten.

Modul 5: Komplexität begrüssen

Typische Vermeidungsstrategien und deren Kosten erkennen. Einen neuen, ressourcenorientierteren Umgang mit schwierigen Führungssituationen ausprobieren.

Modul 6: Führen in Netzwerken

Die interdependente Natur von Führung bewusst erkennen und für Rollenanpassungen nutzen. Die Wirkung von Compassion (Mitgefühl) als Basis für Kooperation erfahren. Achtsame Dialoge praktizieren.

Modul 7: Führung - Wozu?

Die eigene wertorientierte Perspektive mit den Perspektiven der Mitarbeitenden und Stakeholders verknüpfen. Führen mit Fokus auf Intentionen statt Output. Wahrnehmung der Implikationen unseres Handelns für unser Umfeld schärfen.

Modul 8: Das Ende, nicht mehr als ein Anfang

Mindful Leadership in die Organisation bringen: Was kann ich tun? Was sind die nächsten Schritte? Wie kann ich Achtsamkeit in meinem Führungsalltag verankern? Was benötige ich, um weiter zu machen?

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